Кратки дремки. Проблем или норма?

Един от най-често срещаните проблеми при бебета са кратките дремки. Кратките дремки не винаги могат да бъдат проблем, но как може да се разбере това? В тази статия ще ти разкажа - какво са кратки дремки, кога те са проблем, какво ги причинява и как да се справиш с тях.

Какво е кратка дрямка?

Кратки дремки наричаме всички онези дремки, които са с продължителност от 30 до 45 минути, най-често са с продължителност 35 минути. Всички дремки, които имат продължителност  по-малка от 30 минути се наричат микро дремки. Тези кратки дремки се случват по време на така нареченото „контролно събуждане“. То представлява кратък отрязък от време при преминаване от един цикъл на съня в друг, в което време тялото „проверява“ подсъзнателно дали условията, в които е заспало са се запазили или има промяна. В общия случай наличието само на кратки дремки през деня не са норма при децата.

Проблем ли са такъв тип дремки?

Такъв тип дремки не са проблем, когато:

• Детето е на възраст под 5 месеца, някои деца физиологично не могат да правят дълги дремки.

• Детето още от раждането си прави само кратки дремки, като продължителността на дрямката не се повлиява от продължителността на интервала.

• Детето спи добре през нощта.

• Детето има самостоятелно заспиване и няма промяна в условията на заспива и условията по време на сън.

  
  

В горе изброените случаи приемаме, че кратките дремки са норма за детето. Ако вашето дете има няколко дремки през деня, то една от тях е нормално да бъде кратка.

Такъв тип дремки не са проблем, когато:

• Детето се нуждае от промяна на режима, не всички интервали на будуване са напаснати или трябва някоя дрямка да отпадне.

• Детето не заспива самостоятелно и има промяна в условията на заспиване и условията по време на сън.

• Детето не може да се доприспи само, след събуждане.

Как да се справим с кратките дремки?

Двете най-често срещани причини, които водят до кратки дремки са проблеми с режима и липса на самостоятелно приспиване.

При неподходящ режим трябва да се обърне внимание на интервалите на будуване на бебето, ако са къси ще водят до кратки дремки, ако са прекалено дълги също ще водят до кратки дремки. Как да разберете дали са къси или прекалено дълги интервалите?

Ако след сън бебето се буди в настроение за игра, изглежда наспано и не може да бъде доприспина, то в този случай интервалите на будност трябва да бъдат увеличени. Ако пък бебето се буди с плач, видимо му се спи, опитва се да заспи отново, но трудно се успокоява, опитите за доприспиване са успешни, то в този случай интервалите на будност са прекалено дълги и трябва да се скъсят.

При липса на самостоятелно заспиване бебето се събужда, не може да се отпусне и заспи само, докато не бъде върнато в условията на първоначалното заспиване. Ако детето заспива самостоятелно, но при събуждане има нужда от помощ, за да се доприспи то тогава отново ще се наблюдава събуждане. Детето няма да може да се отпусне и да заспи отново само и ще очаква да бъде доприспано по начина, който познава. В тези два случая е необходимо да се работи по премахване на асоциацията за приспиване и асоциацията за доприспиване.

Срещат се и случаи, при които бебето спи прекалено дълъг нощен сън. Това, което се наблюдава е: събуждане в добро настроение от всяка дрямка, отказ от доприспиване, детето изглежда бодро, но с напредване на деня започва да се преуморява, става раздразнително и кисело в последните си интервали на будност.  

Важно е да наблюдаваме детето, да успяване да разчитаме сигналите, които ни дава и при необходимост да направим промяна свързана със съня. Ако ти е трудно да се справиш сама можеш да свържеш с мен и да ти помогна

.